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              QUICHE LORAINE DUKAN
  
  para la masa 3 cs de leche en polvo desnatada 1 cs de maizena 1 cc de royal 3 cs de queso de untar 0% y 1 huevo mezclamos todo y al horno (ojo que rinde mucho por que solo lo usaremos para la capa de abajo finito coln esta receta sale una grande o dos normales) horneamos la masa 5 min

  
  
  
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  le ponemos el relleno, sofreimos 1/2 cebollita y 200 grs de jamon una vez salteadito le añadimos 1 cs de maizena y 200ml de leche dejamos espesar  le añadimos 2 cs de queso batido sal y pimienta se lo ponemos por arriba de la masa despues de que estubo 5 min en el horno y cocinamos 10 min mas. Esta receta en total tiene dos tolerados pero sale bastante mas cantidad que en la foto por que la masa tiene que ser finita. Podemos variar con el relleno.